Alimentazione e sport: mangiare vivo per allenarsi meglio

L'attività fisica è fondamentale per garantire una buona salute. Ma per rendere al meglio, lo sport ha bisogno di un alleato spesso sottovalutato: l'alimentazione. Quando ci si allena, a livello professionale o amatoriale, è molto importante adottare una dieta corretta e bilanciata.

Nutrire l'energia

Una buona strategia parte dagli ingredienti vivi: estratti, smoothies e insalate funzionali ricche di proteine vegetali, antiossidanti e sali minerali. Questi alimenti aiutano a recuperare, a ridurre l'infiammazione e a mantenere costante l'energia durante lo sforzo. Ne abbiamo parlato con la nutrizionista dello sport nel pezzo su Elena Casiraghi.

Storie di chi pedala e corre

Lo sport per noi è anche racconto di persone: dai nuovi modi di allenarsi come Wefit alle storie di atlete come Paola Panzeri. Mangiare vivo è il filo che tiene insieme tutto questo: un gesto semplice che migliora ogni allenamento.